Sann återhämtning - inte bara vila

I den här lektionen utforskar vi vad återhämtning egentligen innebär för högkänsliga – och varför den inte alltid handlar om att lägga sig i soffan med mobilen. Du får lära dig nervsystemsvänliga återhämtningsformer som tystnad, mikropauser, sinnesvila och inre närvaro – små men kraftfulla sätt att fylla på energi.

Vi reder också ut skillnaden mellan fysisk vila, mental vila och känslomässig vila, och hur du kan hitta en balans mellan dem för att förebygga överstimulering och skapa långsiktig hållbarhet i vardagen.